czy od

To, że jesteś ekto i masz w miarę wysoka aktywność fizyczną, nie znaczy żeby od razu wchodzić na taką ilość kcal. Znacz na tyle swój organizm i wiesz, że przy mniejszej ilości nie ma efekty, czy może wyliczyłeś sobie wzorem a wcześniej jadłeś zupełnie inaczej? Przede wszystkim obetnij białko o połowę. Możesz ustalić zwierzęce w ilości ok 1,8g/kg [...]

[...] zastanawiać. Mogę Ci zmienić tytuł tego wątku na taki jaki chcesz.Panie Janku proszę zatem o nadanie odpowiedniego tytułu, od września będę prowadził dziennik. Dziękuję :-)Nadam taki tytuł jaki sobie życzysz ale nie wiem jaki chcesz mieć. Mnie wydaje się, że obecny też byłby adekwatny - pokazałby innym czy taki model redukcji jest skuteczny.

[...] tytuł tego wątku na taki jaki chcesz.Panie Janku proszę zatem o nadanie odpowiedniego tytułu, od września będę prowadził dziennik. Dziękuję :-)Nadam taki tytuł jaki sobie życzysz ale nie wiem jaki chcesz mieć. Mnie wydaje się, że obecny też byłby adekwatny - pokazałby innym czy taki model redukcji jest skuteczny.Ok, zostawiamy w takim razie [...]

Plan dietetyczny od 1 września do :-? - przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych tj. więcej zdrowych, zbilansowanych posiłków, ale oczywiście z zachowaniem zdrowego rozsądku ;-) - żywienie wysokowęglowodanowe, niskotłuszczowe, z zawartością białka 1,6-2,4 g na każdy kg masy ciała - 3-4 dni w jednym kawałku w każdym tygodniu na zerze [...]

Oczywiście, że profil nieaktualny. Panderek utwierdzę Cię w Twoim przekonaniu wspaniałości - do wagi możesz spokojnie dodać kilka kg. Wyniki hm... klatka w tej chwili pewnie będzie koło 100 kg na raz. Chociaż uważam, że nie ćwicząc od września 2011 do blisko połowy marca 2012 patrząc na to, że połowę tego okresu głównie spędziłem w łóżku to wiesz [...]

[...] było by zadbanie o wzmocnienie gorsetu, nóg? Na pierwszej stronie piszesz, że mc "akurat lubię bardzo, ale ze względu na stan zdrowia nie porwę się na taki ciężar" czy mc po kontuzji musi kojarzyć się zawsze z "ciężarem"? sam wiem jak trudno pogodzić się z tym, że wcześniej dźwigałeś XXXkg a teraz trzeba XXkg tylko te dwie cyferki będą [...]

[...] ,tak ale to jest dzial doping a napisalem to po przegladnieciu tych forum o ktorych wspominam,nie znalazlem tam az tyle odradzania co tutaj.Wyobraz sobie forum o haszyszu czy amfataminie-wchodzisz,zadajesz pytanie a gosc ci truje zebys nie bral,nie wkurzyl bys sie?To co postuluje to tylko traktowanie ludzi jako istoty odpowiedzialne za to co [...]

[...] na tydzień? 3? 4? codziennie? Bo jeśli ktoś biega po 30 min powiedzmy 3 razy na tydzień to tez proces będzie miał miejsce?Chyba dużo zależy też od danej osoby, metabolizmu, czy ma trening siłowy oprócz biegania... Knife: Nie każdy lubi interwały - one są po prostu bolesne, ludzie wolą iść pobiegać godzinkę przy nieco głebszym oddychaniu:) [...]

Już nie chciałem się tak rozpisywać ale zaczynałem od 1/4 tabletki ale czułem, że coraz mniej pomaga, to dorzucałem stopniowo więcej, ale dzisiaj się tak wystraszyłem z tym płynem w sutach, że odrazu na badania pojechalem, Czyli co robielem nie tak, bo wiem, że jest dużo innych środków na zbicie estro czy ten był złym wyborem?

to od sterydów sa rozstepy? rozstepy pojawiaja sie podczas naglego zwiekszania obwodow ciala (tluszcz czy miesnie) skora nie zdazy sie rozciągnąć i pęknie zostawiajac slad.

ja wlasnie skonczylem sezon mam 19 lat i skonczyl mi sie wiek juniorski i chce zmienic klub ale nie wiem jak oddebrac karte, mam rok nie grac wtedy karte dostane bez problemu a jezlei hcce do reki karte to moge sobie ja od klubu wykupic za min 2000zl tak sie dowiedzialem w ŚZPN gdyz tak ustawa znajduje sie w statucie zwiazku a jezeli chcialbym [...]

Są style w których są rzuty i są takie w których ich nie ma. o, czy będziesz uczony rzutów w sekcji zależy głównie od nastawienia trenera. W Kyokushin są rzuty i pady. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

Jezeli masz braki w diecie to mozesz ale nie oczekuj od odzywki bialkowej lepszej regeneracji czy zwiększenia masy mmięśniowej bo to tylko kurczak w proszku.

Czytaj powyzsze tematy i coś skrobnij, daj do oceny, bo od zera nie ukłądamy diet czy treningwó

Rozumiem wasze rozgoryczenie, ale absolutnie się nie zgadzam! Bo czy ktoś nam każe być hipokrytami? To, jacy jesteśmy dla siebie na codzień zależy tylko od nas. Życzliwość, szacunek, uśmiech dla bliskich, tych dalszych i całkiem obcych osób to nie takie trudne. A wtedy te święta naprawdę mogą być przyjemne i radosne, kiedy są kontynuacją tego, co [...]

heniek n nie mozna mieszać paliw, ludzie przy weglowodanych spozywali za duzo tłuszczy nasyconych i przez to powstało wokół nich duzo mitów, musisz sie zdedcyodować i od tego bedzie zalezało jak pozniej bedziesz wygladał, jaka bedziesz miec sylwetkem i jakie bedzie Twoje samopoczucie. Co to trucizn to wiem ze nie substacja ja czyni lecz tylko [...]

Jestem już po 5 strzałach testa. Zastosowałem 250mg e4d- chciałbym bić nawet częściej ale nie ma sensu. Od środy zacznie lecieć 3 tydzień na enanie. Coś zaczyna się rozkrecać, wczorajszy trening pleców na mega pompie. Kiedy mogę się spodziewać skoku libido ? Jak narazie bez zmian. Zastanawiam się tez czy nie pociągnąć enana przez 12 tygodni (?) i [...]

Dzisiaj robię ostatni strzał testa. Po jakim czasie od ostatniego strzału testa przebić hcg ??? Temperatura przechowywania hcg lodowkowa czy moze być czysta zimna piwnica ?? Pzdr

lodzianin1 - tak to mój pierwszy cykl - Strzały teraz już biję dobrze :) koleżanka pielęgniarka nauczyła żonkę i żonka bije w poślad igła 6 wolne podanie przerwa 2x w trakcie podania, fakt pierwszy strzał to była masakra bo bardzo szybko wstrzyknięty ale teraz już powoli z przerwami... więc zastrzyk naprawdę starannie zrobiony delikatnie itd... [...]

no nie juz 2 trening opuscilem wlasnie^^ darowac sobie juz ten trening jutro i zacząc we wtorek jak to mam zaplanowane czy raczej jakas grupe miesni jutro zrobic i od wtorku normalnie?